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这个季节最好的十种食物,吃了可以健康的过完

作者:admin时间:2017-10-07 08:39浏览:

美国农业部营养资料库有观点提倡红薯应该连皮吃,红薯皮中含有丰富的粘液蛋白等多糖类物质,能降低血液中的胆固醇,保持血管弹性

\ 第十名:红薯 /

营养密度得分10.51

预防心血管疾病、改善血糖

红薯是维生素A的优良来源,每200克红薯含有2倍的每日所需维生素A摄入量红薯较马铃薯最大的区别是它富含β-胡萝卜素,已被证明比绿叶蔬菜更适合作为抗氧化食品

\ 第九名:韭葱 /

营养密度得分10.69

预防心血管疾病、糖尿病、类风湿性关节炎

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